Самые просматриваемые темы
Самые активные темы
Последние темы
Злаковая диета
Участников: 2
Страница 1 из 3
Страница 1 из 3 • 1, 2, 3
Злаковая диета
Злаковая диета
Кто сидел на злаковой диете?
Делитесь своим мнением, помогает ли она.
Присылайте меню. Делитесь рецептами.
Выкладывайте ваше мотивирующее фото.
Кто сидел на злаковой диете?
Делитесь своим мнением, помогает ли она.
Присылайте меню. Делитесь рецептами.
Выкладывайте ваше мотивирующее фото.
Re: Злаковая диета
Злаковая диета
Зерновые культуры издавна были основой человеческого рациона, поэтому злаковые диеты относятся к наименее опасным – наш организм их отлично переносит, и, как правило, негативных последствий от таких диет вы не обнаружите.
Зерновые культуры издавна были основой человеческого рациона, поэтому злаковые диеты относятся к наименее опасным – наш организм их отлично переносит, и, как правило, негативных последствий от таких диет вы не обнаружите.
Nice_and_clever- "Мастер" по вопросам женщин
- Сообщения : 116
Дата регистрации : 2016-12-08
Откуда : Москва
Re: Злаковая диета
Главное, конечно, не переусердствовать и следовать рекомендациям диетологов, которые настоятельно советуют придерживаться злаковой диеты не более 7 дней подряд. Если результат вас не удовлетворит, через 5-6 месяцев её можно повторить. Как правило, на ней теряют не менее 3-4 кг.
Nice_and_clever- "Мастер" по вопросам женщин
- Сообщения : 116
Дата регистрации : 2016-12-08
Откуда : Москва
Re: Злаковая диета
Диета на злаках может быть весьма разнообразной и питательной.
Польза зерновых бесспорна. В них довольно много белка, который незаменим для построения мышечных волокон. К слову, во многих крупах белка примерно столько же, сколько в воспеваемом многими фитнес-тренерами маложирном твороге.
Nice_and_clever- "Мастер" по вопросам женщин
- Сообщения : 116
Дата регистрации : 2016-12-08
Откуда : Москва
Re: Злаковая диета
Зерновые также весьма богаты витаминами, в частности, группы В, которые самым благотворным образом влияют на нашу кожу, волосы и ногти. Поэтому зерновую диету имеет смысл практиковать в период авитаминозов или стрессов, чтобы подпитывать свою красоту изнутри.
Nice_and_clever- "Мастер" по вопросам женщин
- Сообщения : 116
Дата регистрации : 2016-12-08
Откуда : Москва
Re: Злаковая диета
Ниже распишу для вас пример злаковой диеты, расписанной по дням недели, чтобы вы смогли заготовить все необходимые продукты заранее. Итак, что же вам понадобится.
Nice_and_clever- "Мастер" по вопросам женщин
- Сообщения : 116
Дата регистрации : 2016-12-08
Откуда : Москва
Re: Злаковая диета
Диета «Злаковая»
Крупы: пшенная, овсяная, гречневая, рисовая, ячменная, пшеничная. Каждой крупы потребуется где-то по 200-300 г.
Блюдо готовим с вечера, залив дневную порцию (около 200 г) кипятком и накрыв крышкой. Запомните: никаких быстрорастворимых каш!
Крупы: пшенная, овсяная, гречневая, рисовая, ячменная, пшеничная. Каждой крупы потребуется где-то по 200-300 г.
Блюдо готовим с вечера, залив дневную порцию (около 200 г) кипятком и накрыв крышкой. Запомните: никаких быстрорастворимых каш!
Nice_and_clever- "Мастер" по вопросам женщин
- Сообщения : 116
Дата регистрации : 2016-12-08
Откуда : Москва
Re: Злаковая диета
Овощи и фрукты: капуста, помидоры, морковь, картофель, лук репчатый. Из этих овощей вы будете варить постный суп на обед.
Фрукты: яблоко, апельсин, грейпфрут.
Зелень: петрушка, укроп.
Фрукты: яблоко, апельсин, грейпфрут.
Зелень: петрушка, укроп.
Nice_and_clever- "Мастер" по вопросам женщин
- Сообщения : 116
Дата регистрации : 2016-12-08
Откуда : Москва
Re: Злаковая диета
Дополнительно: обезжиренное молоко (лучше 0.5% жирности, максимум – 1.5%), натуральный нежирный йогурт, кефир 0%-1% жирности, творог 0%-2% жирности; в качестве подсластителя – стевия, в виде порошка или таблеток (натуральный сахарозаменитель, нет никаких противопоказаний); томатная паста.
Nice_and_clever- "Мастер" по вопросам женщин
- Сообщения : 116
Дата регистрации : 2016-12-08
Откуда : Москва
Re: Злаковая диета
Питьевой режим: не забывайте пить воду, желательно за полчаса до еды или через час после приема пищи, но никак не во время трапезы. В целом, старайтесь употреблять не менее двух литров негазированной воды в день.
Nice_and_clever- "Мастер" по вопросам женщин
- Сообщения : 116
Дата регистрации : 2016-12-08
Откуда : Москва
Страница 1 из 3 • 1, 2, 3
Страница 1 из 3
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
Вт Апр 25, 2017 2:07 pm автор Somethimes
» Гречневая диета
Пт Янв 13, 2017 12:23 pm автор Skripka
» Кто победил в 3 сезоне шоу "Танцы" на ТНТ
Чт Дек 29, 2016 4:17 pm автор Гость
» Хотите поддержать проект
Ср Дек 28, 2016 10:33 pm автор Admin
» Краска для волос, которая смывается
Вт Дек 27, 2016 1:26 am автор Олика
» Питание детей во время учебы и экзаменов
Вт Дек 27, 2016 12:47 am автор Олика
» Как избежать ссоры
Вт Дек 27, 2016 12:40 am автор Олика
» Вынужденное общение - как себя вести?
Пн Дек 26, 2016 11:19 pm автор Олика
» Куда поехать отдыхать на Новый год?
Пн Дек 26, 2016 10:33 pm автор Олика