Женский форум Ladiesfirst
Здравствуй, уважаемый читатель нашего форума!

Здесь ты найдешь множество полезной информации и получишь ответы на все свои вопросы - не бойся открывать новые темы по интересующему тебя направлению.

Не забудь зарегистрироваться на форуме - ты сможешь получать ответы на твои вопросы прямо к себе на почту, а еще всегда будешь в курсе наших акций: у нас часто бывает много плюшек!
Кредитная карта Альфа-Банк RU CPL
Delivery Club
KupiVIP
Последние темы
» Где купить батуты?
Вт Апр 25, 2017 2:07 pm автор Somethimes

» Гречневая диета
Пт Янв 13, 2017 12:23 pm автор Skripka

» Кто победил в 3 сезоне шоу "Танцы" на ТНТ
Чт Дек 29, 2016 4:17 pm автор Гость

» Хотите поддержать проект
Ср Дек 28, 2016 10:33 pm автор Admin

» Краска для волос, которая смывается
Вт Дек 27, 2016 1:26 am автор Олика

» Питание детей во время учебы и экзаменов
Вт Дек 27, 2016 12:47 am автор Олика

» Как избежать ссоры
Вт Дек 27, 2016 12:40 am автор Олика

» Вынужденное общение - как себя вести?
Пн Дек 26, 2016 11:19 pm автор Олика

» Куда поехать отдыхать на Новый год?
Пн Дек 26, 2016 10:33 pm автор Олика

Teamo
Delivery Club
Roxy RU


Злаковая диета

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Злаковая диета

Сообщение автор Admin в Чт Дек 08, 2016 7:10 pm

Злаковая диета

Кто сидел на злаковой диете?
Делитесь своим мнением, помогает ли она.

Присылайте меню. Делитесь рецептами.

Выкладывайте ваше мотивирующее фото.
avatar
Admin
Admin

Сообщения : 38
Дата регистрации : 2016-12-08
Возраст : 30
Откуда : Москва

Посмотреть профиль http://ladiesfirst.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Злаковая диета

Сообщение автор Nice_and_clever в Пн Дек 19, 2016 9:08 pm

Злаковая диета

Зерновые культуры издавна были основой человеческого рациона, поэтому злаковые диеты относятся к наименее опасным – наш организм их отлично переносит, и, как правило, негативных последствий от таких диет вы не обнаружите.


_________________
Легкие деньги в интернете ТУТ ТУТ ТУТ
avatar
Nice_and_clever
"Мастер" по вопросам женщин


Сообщения : 116
Дата регистрации : 2016-12-08
Откуда : Москва

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Злаковая диета

Сообщение автор Nice_and_clever в Пн Дек 19, 2016 9:08 pm

Главное, конечно, не переусердствовать и следовать рекомендациям диетологов, которые настоятельно советуют придерживаться злаковой диеты не более 7 дней подряд. Если результат вас не удовлетворит, через 5-6 месяцев её можно повторить. Как правило, на ней теряют не менее 3-4 кг.

_________________
Легкие деньги в интернете ТУТ ТУТ ТУТ
avatar
Nice_and_clever
"Мастер" по вопросам женщин


Сообщения : 116
Дата регистрации : 2016-12-08
Откуда : Москва

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Злаковая диета

Сообщение автор Nice_and_clever в Пн Дек 19, 2016 9:08 pm


Диета на злаках может быть весьма разнообразной и питательной.
Польза зерновых бесспорна. В них довольно много белка, который незаменим для построения мышечных волокон. К слову, во многих крупах белка примерно столько же, сколько в воспеваемом многими фитнес-тренерами маложирном твороге.


_________________
Легкие деньги в интернете ТУТ ТУТ ТУТ
avatar
Nice_and_clever
"Мастер" по вопросам женщин


Сообщения : 116
Дата регистрации : 2016-12-08
Откуда : Москва

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Злаковая диета

Сообщение автор Nice_and_clever в Пн Дек 19, 2016 9:08 pm

Зерновые также весьма богаты витаминами, в частности, группы В, которые самым благотворным образом влияют на нашу кожу, волосы и ногти. Поэтому зерновую диету имеет смысл практиковать в период авитаминозов или стрессов, чтобы подпитывать свою красоту изнутри.


_________________
Легкие деньги в интернете ТУТ ТУТ ТУТ
avatar
Nice_and_clever
"Мастер" по вопросам женщин


Сообщения : 116
Дата регистрации : 2016-12-08
Откуда : Москва

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Злаковая диета

Сообщение автор Nice_and_clever в Пн Дек 19, 2016 9:09 pm

Ниже распишу для вас пример злаковой диеты, расписанной по дням недели, чтобы вы смогли заготовить все необходимые продукты заранее. Итак, что же вам понадобится.


_________________
Легкие деньги в интернете ТУТ ТУТ ТУТ
avatar
Nice_and_clever
"Мастер" по вопросам женщин


Сообщения : 116
Дата регистрации : 2016-12-08
Откуда : Москва

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Злаковая диета

Сообщение автор Nice_and_clever в Пн Дек 19, 2016 9:09 pm

Диета «Злаковая»

Крупы: пшенная, овсяная, гречневая, рисовая, ячменная, пшеничная. Каждой крупы потребуется где-то по 200-300 г.

Блюдо готовим с вечера, залив дневную порцию (около 200 г) кипятком и накрыв крышкой. Запомните: никаких быстрорастворимых каш!


_________________
Легкие деньги в интернете ТУТ ТУТ ТУТ
avatar
Nice_and_clever
"Мастер" по вопросам женщин


Сообщения : 116
Дата регистрации : 2016-12-08
Откуда : Москва

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Злаковая диета

Сообщение автор Nice_and_clever в Пн Дек 19, 2016 9:09 pm

Овощи и фрукты: капуста, помидоры, морковь, картофель, лук репчатый. Из этих овощей вы будете варить постный суп на обед.

Фрукты: яблоко, апельсин, грейпфрут.

Зелень: петрушка, укроп.


_________________
Легкие деньги в интернете ТУТ ТУТ ТУТ
avatar
Nice_and_clever
"Мастер" по вопросам женщин


Сообщения : 116
Дата регистрации : 2016-12-08
Откуда : Москва

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Злаковая диета

Сообщение автор Nice_and_clever в Пн Дек 19, 2016 9:09 pm

Дополнительно: обезжиренное молоко (лучше 0.5% жирности, максимум – 1.5%), натуральный нежирный йогурт, кефир 0%-1% жирности, творог 0%-2% жирности; в качестве подсластителя – стевия, в виде порошка или таблеток (натуральный сахарозаменитель, нет никаких противопоказаний); томатная паста.


_________________
Легкие деньги в интернете ТУТ ТУТ ТУТ
avatar
Nice_and_clever
"Мастер" по вопросам женщин


Сообщения : 116
Дата регистрации : 2016-12-08
Откуда : Москва

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Злаковая диета

Сообщение автор Nice_and_clever в Пн Дек 19, 2016 9:10 pm

Питьевой режим: не забывайте пить воду, желательно за полчаса до еды или через час после приема пищи, но никак не во время трапезы. В целом, старайтесь употреблять не менее двух литров негазированной воды в день.


_________________
Легкие деньги в интернете ТУТ ТУТ ТУТ
avatar
Nice_and_clever
"Мастер" по вопросам женщин


Сообщения : 116
Дата регистрации : 2016-12-08
Откуда : Москва

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Злаковая диета

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
MoneyMan RU CPSМигКредит RU CPSКредитная карта Альфа-Банк RU CPLеКапуста RU CPLКредитная карта Touch Bank RU CPLskyeng.ruauthor24.ruParter.ruonefit.ru - Единый фитнес абонементMedsTeamoДарить легкоТехносила003Красный кубКрасный кубКомпьютерные магазины ОГО!REDMONDDelivery ClubGrowfood.proEasy MealMybookBamboloKinderlyБамбинезонTHEBODYSHOP.RUCLINIQUEPUDRA