Питание детей от 11-ти до 14-ти лет

автор Nastya_whenever Пн Дек 19, 2016 5:30 pm

Питание детей от 11-ти до 14-ти лет - нужно ли отдельное специальное питание?

автор Somethimes Пн Дек 19, 2016 6:53 pm

Подростковый период отмечается повышенной активностью обменных процессов, усиливается эндокринное, умственное и физическое развитие.

автор Somethimes Пн Дек 19, 2016 6:53 pm

Питание должно быть разнообразным и полноценным по химическому составу и энергетической ценности.

автор Somethimes Пн Дек 19, 2016 6:53 pm

В рационе вашего ребенка этого возраста в обязательном порядке должны присутствовать белки и жиры животного происхождения (молоко, мясо, рыба, яйца), углеводы (хлеб, крупы, макаронные изделия, овощи, фрукты).

автор Somethimes Пн Дек 19, 2016 6:53 pm

Рекомендуется 4-разовое питание в одно и то же время.

автор Somethimes Пн Дек 19, 2016 6:53 pm

Режим питания надо организовать таким образом, чтобы высококалорийная пища принималась ребенком в первой половине дня (завтрак, обед), а ужин был легким.

автор Somethimes Пн Дек 19, 2016 6:53 pm

Необходимо предусмотреть, по возможности, второй школьный завтрак и полдник, в зависимости от того, в какую смену учится ваш ребенок.

автор Somethimes Пн Дек 19, 2016 6:54 pm

Повышенные частые психо-эмоциональные нагрузки (нервотрепки) и нерациональное питание способствует возникновению и развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта, ожирения.